吃叶酸的作用及功能
2025-09-21
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叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。首先，叶酸对孕妇尤其重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等。其次，叶酸对红细胞的生成具有促进作用，缺乏叶酸可能导致贫血。此外，叶酸还参与DNA的合成和修复，对细胞生长和分裂至关重要。研究表明，适量补充叶酸可以降低心脏病和某些癌症的风险。然而，过量摄入叶酸也可能带来副作用，如掩盖维生素B12缺乏的症状。因此，建议在医生指导下合理补充叶酸。总之，叶酸在维持人体健康、促进生长发育和预防疾病方面发挥着关键作用。
