孕酮低一般吃什么补
2025-09-21
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孕酮低是女性常见的内分泌问题，可以通过合理饮食进行调理。首先，建议增加富含大豆异黄酮的食物，如大豆、豆腐等，它们有助于提高孕酮水平。其次，多吃富含维生素E和B6的食物，如坚果、绿叶蔬菜、全谷类等，这些营养素对激素平衡有益。此外，适量摄入富含锌、硒等矿物质的食物，如牡蛎、瘦肉、鸡蛋等，也有助于提高孕酮水平。同时，保持良好的作息和心情，避免过度劳累和压力，也对改善孕酮低有积极作用。最后，若饮食调理效果不明显，建议及时就医，寻求专业治疗。
