空腹血糖高怎么降
2025-09-22
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空腹血糖高是糖尿病的一个常见症状，降低空腹血糖需要综合调整生活方式和药物治疗。首先，要保证合理的饮食结构，控制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入，避免高糖、高脂食物。其次，要增加运动量，每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。如果生活方式调整后血糖仍然偏高，需要在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、胰岛素等。同时，定期监测血糖，根据血糖变化调整治疗方案。
