运动后血糖升高还是降低
2025-09-22
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运动后血糖的变化取决于多种因素，包括运动的类型、强度、持续时间以及个人的健康状况等。一般来说，适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血糖。这是因为运动可以增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖水平。同时，运动还可以提高胰岛素的敏感性，使身体更有效地利用血糖。然而，如果运动过于剧烈或时间过长，可能会导致血糖升高，因为身体需要更多的能量来支持运动，从而刺激肝脏释放更多的葡萄糖。此外，如果运动前血糖水平已经很低，运动可能会进一步降低血糖，导致低血糖的风险。因此，运动前后监测血糖水平，根据个人情况调整运动计划，是非常重要的。
