如何控制空腹血糖
2025-09-22
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控制空腹血糖是糖尿病患者和高血糖人群的重要任务。首先，要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，这有助于提高身体对胰岛素的敏感性。其次，饮食控制至关重要，应选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免高糖、高脂肪食物的摄入。同时，合理安排三餐，避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和多样性。此外，定期监测血糖，根据血糖变化调整饮食和运动计划。若血糖持续偏高，应在医生指导下使用药物治疗。最后，保持积极的心态，减轻压力，有助于血糖的稳定。通过这些综合措施，可以有效控制空腹血糖，降低并发症的风险。
