血糖血脂高吃什么好
2025-09-22
26 阅读
血糖血脂高的人群在选择饮食时应注意以下几点：首先，应增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果等，有助于降低血糖和血脂。其次，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等，避免过多摄入红肉。再者，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物油脂、奶油、糕点等。此外，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，有助于调节血脂。最后，控制盐分摄入，避免高盐食物，以降低血压。总之，血糖血脂高的人群应注重饮食平衡，合理搭配各类食物，以达到降低血糖和血脂的目的。
