高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么办

2025-09-22

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高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）偏低可能增加心血管疾病的风险。要改善这一状况，首先应调整饮食习惯，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和橄榄油，同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。其次，保持适量运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高HDL-C水平。戒烟和限制饮酒也是重要的措施。此外，控制体重、降低胰岛素抵抗和治疗相关疾病，如糖尿病和甲状腺功能减退，也有助于改善HDL-C水平。在必要时，可在医生指导下使用药物治疗。