维生素b的作用

2025-09-22

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维生素B是一类对人体健康至关重要的水溶性维生素，它们在人体新陈代谢过程中发挥着关键作用，帮助身体将食物转化为能量。维生素B对神经系统、心血管系统和免疫系统的健康具有重要意义。它们有助于维持正常的皮肤、头发、眼睛和口腔健康，同时对大脑功能和情绪调节也有积极影响。此外，维生素B还参与红细胞的生成，有助于预防贫血。然而，由于人体无法自行合成大部分维生素B，因此需要通过饮食或补充剂来满足身体需求。