维生素b族的作用

2025-09-22

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维生素B族是一组对人体健康至关重要的水溶性维生素，它们在人体中发挥着多种生理功能，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、心血管健康、皮肤和头发健康等。维生素B族有助于将食物转化为能量，维持正常的新陈代谢过程。此外，它们还参与合成、修复和激活人体内的酶，从而影响细胞的生长和分裂。由于人体无法自行合成大部分维生素B，因此需要通过饮食或补充剂来摄取。保持维生素B族的平衡摄入对预防疲劳、焦虑、抑郁等健康问题具有重要意义。