叶酸的食物有哪些
2025-09-22
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叶酸的食物包括水果、蔬菜、豆类等。水果中叶酸含量较丰富的有猕猴桃、桃子、香蕉、草莓、苹果等；蔬菜有白菜、青菜、菠菜、芹菜等；豆类包括黄豆、黑豆、豆浆、豆皮、豆腐等。此外，动物肝、肾、鸡蛋以及坚果类也富含叶酸。请注意，叶酸遇光、热易失去活性，建议合理烹饪以保留营养。
小草
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