运动为什么体重更重了
2025-09-22
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运动后体重增加可能是由多种原因导致的。首先，运动可以增加肌肉量，而肌肉的密度大于脂肪，因此即使体脂率下降，体重也可能上升。其次，运动过程中，身体会储存更多的水分以满足能量需求和维持电解质平衡，这也会导致体重的暂时性增加。此外，运动后食欲可能会增加，如果摄入的热量超过了消耗的热量，体重也可能会上升。然而，这并不意味着运动没有效果，相反，增加的肌肉可以提高基础代谢率，帮助长期控制体重。因此，评估运动效果时，除了关注体重，还应关注体脂率、体型和健康状况的变化。
