眼保健操治疗近视怎么做

2025-09-22

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眼保健操是一种通过按摩眼部周围穴位，缓解眼部疲劳，预防和治疗近视的方法。首先，洗净双手，保持双手干净。然后，用食指和中指轻轻按压眼睛周围的穴位，如太阳穴、眉心、眼尾等，每个穴位按压3-5秒，重复3-5次。接着，用食指和中指轻轻揉捏眼周肌肉，从内眼角向外眼角，再从上眼睑向下眼睑，每个方向重复3-5次。最后，用手掌轻轻覆盖眼睛，感受手掌的温度，放松眼部肌肉，持续10-15秒。每天进行2-3次眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，预防和治疗近视。同时，保持良好的用眼习惯，如适当休息、保持正确的用眼距离和姿势，也是预防近视的重要措施。