月经期吃什么

2025-09-22

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月经期间应该吃一些温热、易消化食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面等，不要吃辛辣刺激食物和寒凉食物，以免引起月经紊乱、痛经等情况。同时，可多吃一些补气益血的食物，如大枣、阿胶，这些食物能够发挥很好的补血效果。有痛经的患者，可适当补充温补暖身或缓经止痛的食物，例如羊肉、红糖等。月经期间除了饮食上多注意，还应该多休息，这样才有利于身体健康。