维生素b吃多了会怎么样

2025-09-22

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维生素B过量摄入可能会导致一些不良反应和健康问题。首先，维生素B群中的某些成员，如B6和B12，过量摄入可能引起神经损伤、手脚麻木等症状。其次，维生素B1（硫胺素）和B2（核黄素）过量摄入可能引发腹泻、皮肤瘙痒等不适。此外，维生素B3（烟酸）过量摄入可能导致皮肤潮红、肝脏损伤等问题。然而，维生素B9（叶酸）和B1在正常饮食范围内通常不会引起过量问题。值得注意的是，维生素B是水溶性维生素，过量摄入的部分通常会通过尿液排出体外，但长期过量摄入仍可能对健康产生不好的影响。因此，建议遵循医生的建议，合理摄入维生素B。