为什么会失眠

2025-09-22

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失眠是一种常见的睡眠障碍，其原因多种多样。首先，生活习惯不规律，如熬夜、过度劳累等，可能导致生物钟紊乱，从而引发失眠。其次，精神压力过大，如工作、学习、家庭等方面的压力，会使大脑长时间处于紧张状态，难以放松，进而影响睡眠。此外，情绪问题，如焦虑、抑郁等，也会导致失眠。生理因素，如疼痛、荷尔蒙失衡等，同样可能影响睡眠质量。环境因素，如噪音、光线、温度等不适宜，也会对睡眠产生不良影响。最后，一些药物和饮食也可能影响睡眠。总之，失眠是一个复杂的现象，需要综合考虑多种因素。