身体疲劳怎么回事

2025-09-22

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身体疲劳是一种常见的生理现象，通常由多种因素引起。首先，长时间的工作、学习或运动会导致身体肌肉过度使用，消耗大量能量，从而产生疲劳感。其次，睡眠不足或睡眠质量差也会导致身体无法得到充分休息，进而引发疲劳。此外，不良的饮食习惯、缺乏营养、压力过大、情绪波动等都可能影响身体的正常运作，导致疲劳。要缓解疲劳，需要合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，适当锻炼，以及学会调节情绪，减轻压力。