牙龈发炎了怎么自己处理

2025-09-22

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牙龈发炎是一种常见的口腔问题，自我处理的方法有以下几点：首先，保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，使用软毛牙刷，避免刷牙时用力过猛。其次，使用含氟牙膏，有助于预防蛀牙和牙龈炎。再次，可以使用漱口水，有助于减少口腔细菌，缓解牙龈发炎症状。此外，注意饮食，避免过于辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于牙龈健康。最后，如果牙龈发炎症状持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误病情。