吃盐会发胖吗

2025-09-22

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吃盐本身不会导致发胖，但过量摄入盐分可能会间接导致体重增加。首先，过量的盐分摄入会导致体内水分滞留，使体重暂时性上升。其次，高盐饮食可能会刺激食欲，导致摄入更多的热量，从而增加体重。此外，长期高盐饮食还可能影响新陈代谢和内分泌平衡，进一步影响体重。然而，适量摄入盐分对身体健康是必要的，因为盐分有助于维持体内电解质平衡和神经肌肉功能。因此，关键在于控制盐分摄入量，保持均衡的饮食结构，以维持健康的体重。