为什么健身后体重反而重了
2025-09-22
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健身后体重反而重了的原因可能有以下几点：首先，肌肉重量大于脂肪重量。在进行锻炼过程中，身体可能会减少脂肪，同时增加肌肉，而肌肉的密度较大，导致体重增加。其次，水分摄入和保持量的变化。锻炼过程中，人体可能会因为出汗而失去水分，但随后补充水分，使得体重暂时上升。再者，锻炼初期，身体可能会对新的运动负荷产生适应性反应，导致体重暂时增加。最后，饮食因素也会影响体重。如果锻炼后摄入的热量超过了消耗的热量，体重自然会增加。总的来说，健身后体重增加可能是多种因素共同作用的结果，但长期坚持科学锻炼和合理饮食，有助于实现健康减重的目标。
