失眠按哪个部位最有功效

2025-09-22

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失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过按摩一些特定的穴位来缓解。首先，可以尝试按摩位于手腕内侧的内关穴，这个穴位有助于缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠质量。其次，可以尝试按摩位于脚心的涌泉穴，这个穴位有助于放松身体，缓解疲劳。此外，还可以尝试按摩位于耳朵后面的风池穴，这个穴位有助于缓解头痛和压力，进一步改善睡眠。需要注意的是，按摩时力度要适中，避免过度刺激。同时，保持良好的作息习惯和心态也是改善失眠的重要途径。