经常健身为什么体重还是没有减少
2025-09-22
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经常健身体重没有减少的原因可能有以下几点：首先，锻炼方式可能不适合个人体质和目标，例如，进行有氧运动有助于燃烧脂肪，而力量训练则有助于增加肌肉。其次，饮食习惯对体重的影响也很大，如果摄入的热量仍然超过消耗的热量，体重就难以减少。此外，新陈代谢水平、基因因素和荷尔蒙水平等生理因素也可能影响体重。最后，心理因素，如压力和情绪波动，也可能导致体重难以下降。因此，要想实现减重目标，需要综合考虑锻炼、饮食、生理和心理等多方面因素，制定合适的计划并持之以恒。
