维生素c副作用
2025-09-22
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维生素C是一种水溶性维生素，通常被认为是一种相对安全的营养补充剂。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用。首先，高剂量的维生素C可能导致胃肠道不适，如腹泻、恶心和腹痛。其次，长期过量摄入维生素C可能增加患肾结石的风险，因为维生素C在体内代谢后会产生草酸，这可能与钙结合形成结石。此外，维生素C过量还可能导致铁吸收过多，从而引发铁过载症。最后，某些人可能对维生素C过敏，出现皮疹、呼吸困难等症状。因此，虽然维生素C对健康有益，但摄入应适量，避免过量。
