维生素b12会发胖吗

2025-09-22

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维生素B12是一种水溶性维生素，对于人体健康具有重要作用，如维持神经系统正常运作、促进红细胞生成等。然而，维生素B12本身并不会导致发胖。发胖通常是由于摄入的热量超过身体消耗的热量，导致脂肪积累。维生素B12在正常摄入量下，不会产生额外热量，因此不会直接导致体重增加。但是，如果因为摄入富含维生素B12的食物（如肉类、鱼类、奶制品等）而导致整体热量摄入过多，那么可能会间接导致发胖。因此，保持均衡饮食和适量运动是预防发胖的关键。