怎样控制血糖高最有效
2025-09-22
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控制血糖高最有效的方法需要综合多种措施。首先，保持健康的饮食是关键，应选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷物、新鲜蔬菜和水果。其次，进行规律的锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。此外，保持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖会增加胰岛素抵抗。定期监测血糖水平，以便及时调整生活方式或药物治疗。如果需要，遵循医生的建议，使用药物治疗，如胰岛素或口服降糖药。最后，戒烟限酒，因为这些不良习惯会影响血糖控制。通过这些综合措施，可以有效地控制血糖高。
