餐后血糖高的原因和解决办法

2025-09-22

27 阅读

餐后血糖高的原因主要是由于饮食中摄入过多的碳水化合物，导致血糖迅速上升。此外，胰岛素抵抗、缺乏运动、肥胖、应激状态等因素也可能影响血糖水平。要解决餐后血糖高的问题，首先应调整饮食结构，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和低升糖指数食物的摄入。其次，保持规律的运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。此外，保持良好的作息和减轻压力也有助于血糖的稳定。若血糖持续偏高，应及时就医，寻求专业治疗。