孕妇孕吐吃什么能缓解

2025-09-22

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孕妇孕吐是一种常见的孕期反应，可以通过合理调整饮食来缓解。首先，孕妇应选择容易消化的食物，如白粥、面条等，避免油腻、辛辣、生冷的食物。其次，可以多吃富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉、绿叶蔬菜等，有助于缓解孕吐。此外，孕妇可以分餐制，每次少吃多餐，避免一次性摄入过多食物。同时，保持室内空气流通，避免异味刺激。在饮食上，可以尝试生姜、薄荷等具有缓解孕吐作用的食物。最后，保持良好的心态，适当进行户外活动，有助于缓解孕吐症状。