经期可以运动吗

2025-09-22

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经期可以进行适度的运动，但需根据个人的身体状况和舒适度来决定。运动有助于缓解经期不适，如痛经、情绪波动等。适当的运动可以促进血液循环，减轻痛经症状，同时释放内啡肽，提高情绪。建议选择低强度、低冲击性的运动，如瑜伽、慢跑、游泳等。避免剧烈运动和高风险运动，以免加重痛经症状或导致其他健康问题。在运动过程中，如感到不适，应立即停止运动并寻求医生建议。总之，经期运动应以个人舒适度为主，适度运动有助于身体健康。