少吃多餐是增肥还是减肥

2025-09-22

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少吃多餐是一种饮食习惯，其对体重的影响取决于总热量摄入与消耗的平衡。如果每餐摄入的热量较低，但总热量摄入仍然高于身体所需，那么少吃多餐可能会导致增肥。相反，如果每餐摄入的热量较低，且总热量摄入低于身体所需，那么少吃多餐可能有助于减肥。此外，少吃多餐有助于维持血糖稳定，减少饥饿感，提高饱腹感，从而有助于控制饮食。然而，每个人的身体状况和需求不同，因此在实施少吃多餐时，应根据自己的实际情况和需求进行调整。