人体必需微量元素有哪些
2025-09-22
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人体必需的微量元素主要包括铁、锌、铜、碘、硒、铬、钼、钴等。这些微量元素在人体内的含量虽然很低，但对人体健康和生命活动具有重要作用。铁是血红蛋白和肌红蛋白的组成成分，对氧气输送至关重要；锌参与多种酶的合成和代谢，对生长发育和免疫功能有积极影响；铜有助于铁的吸收和利用，还参与多种酶的活性调节；碘是甲状腺激素的主要成分，对新陈代谢和生长发育具有关键作用；硒具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤；铬有助于胰岛素的调节，对血糖控制有重要作用；钼是某些酶的辅助因子，参与氨基酸代谢；钴是维生素B12的组成部分，对红细胞生成和神经系统功能有重要作用。这些微量元素的摄入和平衡对人体健康至关重要。
