为什么锻炼体重一直不减

2025-09-22

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锻炼体重一直不减的原因可能有以下几点：首先，锻炼方式可能不适合个人体质，导致效果不明显。其次，锻炼强度和频率可能不够，无法达到消耗热量的目的。再者，饮食习惯可能没有得到改善，摄入的热量仍然过多。此外，新陈代谢水平可能较低，导致热量消耗不足。最后，心理压力、睡眠不足等因素也可能影响体重减轻。要解决这个问题，需要综合调整锻炼方式、饮食结构、生活习惯等多方面因素，以达到更好的减肥效果。