维生素e跟维生素c一起吃有什么作用
2025-09-22
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维生素E和维生素C一起食用具有协同作用，能够发挥更好的保健效果。首先，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。而维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护细胞膜不受氧化损伤。当两者一起食用时，维生素C可以保护维生素E不被氧化，从而增强维生素E的抗氧化作用。此外，维生素C还能促进铁的吸收，对于缺铁性贫血的预防和治疗具有积极作用。同时，维生素E对免疫系统有增强作用，可以提高机体的抵抗力。因此，维生素E和维生素C一起食用，可以提高抗氧化能力，增强免疫力，促进铁的吸收，对身体健康具有积极的影响。
