维生素c和e可以一起吃吗

2025-09-22

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维生素C和E可以一起服用，它们在人体内具有协同作用，共同发挥抗氧化、增强免疫力等功效。维生素C是一种水溶性维生素，主要存在于水果和蔬菜中，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力等作用。维生素E是一种脂溶性维生素，主要存在于坚果、种子和植物油中，具有抗氧化、保护细胞膜、预防心血管疾病等作用。将两者一起服用，可以提高抗氧化效果，增强免疫力，促进身体健康。但需要注意的是，维生素C和E的摄入量应控制在推荐范围内，过量摄入可能会对身体产生不良影响。建议在医生或营养师的指导下，根据个人需求和身体状况选择合适的剂量。