男女备孕都要吃叶酸吗

2025-09-22

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男女在备孕期间都应该补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇和胎儿的健康至关重要。对于女性来说，叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿等。对于男性来说，叶酸可以提高精子质量，增加受孕几率。因此，建议备孕期间的男女双方都要补充叶酸。通常建议女性在怀孕前3个月开始补充叶酸，每天400微克，直到怀孕12周。男性在备孕期间也可以适量补充叶酸，但具体剂量应根据医生建议。同时，叶酸也可以通过食物摄取，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。