久坐腰疼

2025-09-22

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久坐腰疼是一种常见的现代生活问题，主要原因是长时间保持同一姿势，导致腰部肌肉和韧带长时间受力，进而引发疼痛。要缓解久坐腰疼，首先需要调整坐姿，保持腰部自然曲线，避免过度前倾或后仰。其次，每隔一段时间站起来活动一下，做一些腰部伸展运动，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，加强腰部肌肉锻炼，提高腰部支撑力，也是预防久坐腰疼的有效方法。最后，保持良好的生活习惯，如合理饮食、保证充足睡眠等，也有助于改善久坐腰疼的状况。