减肥晚上可以喝水吗

2025-09-22

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减肥期间晚上喝水是可以的，但需要注意喝水的时间和量。晚上喝水有助于促进新陈代谢，帮助消化和排毒。然而，晚上喝水过多可能导致水肿，影响睡眠质量。因此，建议在晚餐前适量喝水，以增加饱腹感，减少晚餐摄入的热量。晚餐后1-2小时内可以适量喝水，但不要在临睡前大量饮水。此外，选择喝温水而不是冰水，有助于身体更好地吸收和利用水分。总之，合理安排晚上喝水的时间和量，既能满足身体需求，又有助于减肥。