血糖高吃什么比较好
2025-09-22
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血糖高的人在选择饮食方面应注重低糖、高纤维、低脂肪的原则。首先，建议多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果，如苦瓜、芹菜、苹果、橙子等，这些食物有助于控制血糖。其次，主食应选择低升糖指数的食物，如糙米、燕麦、全麦面包等，它们有助于稳定血糖。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等，有助于维持身体健康。避免高糖、高脂肪食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。最后，保持饮食规律，避免暴饮暴食，有助于血糖控制。总之，血糖高的人应选择低糖、高纤维、低脂肪的食物，保持饮食平衡，有助于血糖稳定。
