白芝麻的功效与作用

2025-09-22

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白芝麻，又称白胡麻，是一种常见的食材，具有丰富的营养价值和多种功效。首先，白芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，有助于增强人体免疫力，促进身体健康。其次，白芝麻具有润肠通便的作用，对于缓解便秘症状有很好的效果。此外，白芝麻还具有滋阴润燥、养血安神的功效，对于改善失眠、头晕等症状有一定的帮助。同时，白芝麻中的抗氧化成分有助于抗衰老，保持皮肤健康。总之，白芝麻是一种具有多种功效和作用的健康食品，适量食用有益于身体健康。