感觉很累很疲乏怎么回事

2025-09-22

26 阅读

感觉很累很疲乏可能是由多种原因引起的。首先，可能是由于长时间的工作、学习或生活压力过大，导致身体和心理的疲劳累积。其次，可能是由于睡眠质量不佳，如睡眠时间不足、睡眠中断或睡眠环境不佳等，影响身体的恢复。此外，营养不良、缺乏运动、慢性疾病等也可能导致身体疲乏。为了缓解疲乏，可以尝试调整作息时间，保证充足的睡眠；合理饮食，补充营养；适当进行体育锻炼，增强体质；学会放松，减轻心理压力等。如果疲乏持续严重，建议及时就医检查，排除潜在的健康问题。