长期不运动的危害

2025-09-22

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长期不运动对人体健康有诸多危害。首先，缺乏运动会导致肌肉逐渐萎缩，肌肉力量下降，影响日常生活和工作能力。其次，不运动容易导致肥胖，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。此外，长期久坐不动还可能导致骨密度降低，增加骨折的风险。同时，缺乏运动还会影响心理健康，容易导致焦虑、抑郁等情绪问题。因此，保持适度的运动对于维护身体健康和心理平衡至关重要。