睡眠不足对身体有哪些害处

2025-09-22

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睡眠不足对身体有多方面的害处。首先，它会影响大脑的认知功能，导致记忆力减退、注意力不集中和思维迟钝。其次，睡眠不足会影响情绪，使人容易焦虑、抑郁和易怒。此外，长期缺乏睡眠还会增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的风险。同时，免疫系统功能也会受到影响，使人更容易感染病毒和细菌。最后，睡眠不足还会影响皮肤健康，导致皮肤暗沉、干燥和皱纹增加。因此，保证充足的睡眠对身体健康至关重要。