怎么让自己不困

2025-09-22

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要让自己不困，首先需要保持良好的作息习惯，确保每天有足够的睡眠时间。其次，合理安排工作和学习时间，避免长时间连续工作或学习，每隔一段时间进行适当的休息。此外，保持积极的心态，对待工作和生活充满热情，也有助于提高精神状态，还可以通过锻炼身体、进行深呼吸、喝水、喝茶或咖啡等方法来提神醒脑。最后，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，也有助于提高精神状态，避免困倦。