钙吃多了有什么副作用

2025-09-22

13 阅读

钙摄入过量可能会带来一些副作用。首先，过量的钙可能导致消化系统问题，如便秘、腹痛和腹泻。其次，钙过多可能影响其他矿物质的吸收，如铁、锌和镁，这可能导致贫血、免疫系统减弱和神经系统问题。此外，长期过量摄入钙可能增加患肾结石和心血管疾病的风险。因此，保持适量的钙摄入对于维持身体健康至关重要。建议根据年龄、性别和生活方式等因素，参考专业指南来确定每日钙摄入量。