疲乏是什么原因

2025-09-22

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疲乏是一种常见的生理现象，主要原因可以归结为以下几点。首先，长时间的工作或学习，身体和大脑长时间处于高度紧张状态，导致能量消耗过大，从而产生疲劳感。其次，睡眠不足或睡眠质量差，无法得到充分的休息和恢复，也会导致疲乏。此外，营养不良或饮食不均衡，缺乏必要的营养和能量，也会影响身体的正常运作，导致疲乏。最后，情绪因素也不容忽视，长期处于压力、焦虑或抑郁等不好的情绪状态，会影响身体的内分泌平衡，进而导致疲乏。因此，要缓解疲乏，需要从调整作息、改善饮食、释放压力等多方面入手。