打瓜子的功效与作用
2025-09-22
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打瓜子，又称葵花籽，是一种常见的休闲食品，具有多种功效与作用。首先，打瓜子富含不饱和脂肪酸，如亚麻酸和亚油酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。其次，它含有多种维生素和矿物质，如维生素E、B族维生素和锌、硒等，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。此外，打瓜子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，它还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，保护皮肤。然而，过量食用打瓜子可能导致上火，因此建议适量食用。总之，打瓜子是一种营养丰富、健康美味的休闲食品，适量食用有益于身体健康。
