吃芝麻的功效与作用
2025-09-22
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芝麻，作为一种常见的食材和药材，具有丰富的营养价值和多种功效。首先，芝麻含有丰富的脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分，有助于改善血液循环，预防心血管疾病。其次，芝麻具有滋补肝肾、润燥滑肠的作用，对于肝肾不足、肠燥便秘等症状有一定的缓解作用。此外，芝麻还具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效，对于保持皮肤健康、延缓衰老有一定的帮助。最后，芝麻中的芝麻素具有抗炎、抗菌作用，可以提高身体的抵抗力。总之，适量食用芝麻，可以为人体带来诸多益处。
