睡眠不足的症状

2025-09-22

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睡眠不足是一种常见的生理现象，其症状表现多样。首先，睡眠不足会导致疲劳感，使人在白天感到困倦，无法集中精力进行工作或学习。其次，睡眠不足会影响情绪，使人容易烦躁、焦虑和抑郁。此外，睡眠不足还可能导致记忆力减退，影响学习和工作效率。长期睡眠不足还可能引发头痛、肌肉酸痛等身体不适。更严重的是，睡眠不足可能增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性病的风险。因此，保证充足的睡眠对身体健康至关重要。