高血糖可以吃花生米吗

2025-09-22

31 阅读

高血糖患者可以适量吃花生米，但需要注意控制摄入量。花生米富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质和多种维生素，对心血管健康有益。然而，花生米的热量较高，每100克花生米约有600千卡的热量。高血糖患者需要控制总热量摄入，避免血糖波动。建议高血糖患者每天摄入花生米的量不要超过20克，同时注意与其他食物搭配，保持饮食平衡。此外，选择未加工、未油炸的花生米，避免摄入过多油脂。在医生或营养师的指导下，根据个人情况制定合适的饮食计划。