越睡越累怎么回事

2025-09-22

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越睡越累可能是由多种原因导致的。首先，可能是睡眠质量不佳，如睡眠环境嘈杂、光线过亮或温度不适等，导致深度睡眠不足，无法达到充分休息的效果。其次，可能是睡眠时间过长，人体在睡眠过程中会经历不同的睡眠周期，如果睡眠时间过长，可能会错过最佳起床时间，导致身体感到疲惫。此外，生活压力、情绪问题、缺乏运动等也可能导致越睡越累的现象。要改善这种情况，可以尝试调整睡眠环境，保证充足的深度睡眠，同时注意调整作息，保持积极的心态和适当的运动。