钾对人体有什么作用

2025-09-22

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钾是人体必需的一种重要矿物质，对于维持生命活动和身体健康具有重要作用。首先，钾有助于维持细胞内外的电解质平衡，从而保证神经和肌肉功能的正常运作。其次，钾参与细胞内能量代谢过程，有助于细胞产生能量，支持身体的日常活动。此外，钾还有助于维持正常的血压水平，降低心血管疾病的风险。钾还对骨骼健康有益，有助于钙的吸收和利用，预防骨折和骨质疏松。总之，钾对人体具有多种生理功能，对维持身体健康至关重要。为了满足身体对钾的需求，我们应该在日常饮食中摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。