叶酸可以吃到生吗

2025-09-22

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叶酸是一种重要的B族维生素，对于孕妇和胎儿的健康至关重要。孕妇在怀孕期间补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险。一般来说，孕妇在怀孕前3个月开始补充叶酸，直到怀孕12周左右。但是，叶酸的补充并不仅限于怀孕早期，整个孕期都可以适量补充叶酸。叶酸可以从食物中摄取，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，也可以通过服用叶酸补充剂来补充。但是，孕妇在补充叶酸时应该遵循医生的建议，不要过量，以免对胎儿造成不良影响。总的来说，叶酸可以吃到生，但需要在医生的指导下进行适量补充。